การหมดไฟทำงาน หรือ Job Burnout เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับคนทำงานทุกอาชีพ และยังส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต จนกระทบต่อประสิทธืภาพในการทำงานอย่างใหญ่หลวง เหล่าคนทำงานจึงจำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่าสาเหตุของอาการหมดไฟเกิดขึ้นมาจากอะไร เพื่อป้องกันหลีกเลี่ยงได้มากที่สุด
อาการหมดไฟทำงาน เกิดขึ้นได้อย่างไร
- ความเหนื่อยล้าสะสม : อาการที่เด่นชัดที่สุด คือความรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานที่สะสมต่อเนื่องมาเป็นระยะเวลานาน ยิ่งเมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอด้วยแล้วก็จะยิ่งทำให้ขาดพลังงานและแรงจูงในในการทำงานมากขึ้น
- การเบื่อหน่ายกับงานที่ทำอยู่ : การที่ทำงานเดิมซ้ำๆ กันทุกวัน จะทำให้รู้สึกเบื่อหน่ายกับงานที่ทำอยู่ได้เมื่อทำงานมาถึงระยะเวลาหนึ่ง ทำให้ขาดแรงจูงใจและความกระตือรือร้นในการทำงาน ส่งผลให้งานเสร็จได้ล่าช้าลง
- การท้อแท้กับสภาวะปัจจุบัน : ทัศนคติในเชิงลบ สามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายอย่าง ทั้งสภาพแวดล้อมในการทำงาน ทั้งการทำงานเป็นเวลานานโดนที่ไม่มีความก้าวหน้าเติบโตขึ้น หรือแม้แต่สภาพชีวิตความเป็นอยู่ส่วนตัว
- ไร้เป้าหมายในการทำงาน : การตั้งใจทำงานมาเป็นเวลานาน โดยที่ไม่ได้รับคำยอมรับชื่นชมหรือสิ่งตอบแทนบ้าง อาจทำให้เกิดการหมดไฟที่ไม่มีเหตุผลในการทำงานต่อไป เนื่องจากทำงานแล้วรู้สึกไม่มีค่าตอบแทนอะไรกลับมา
- ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานไม่ดี : ปัญหาการความสัมพันธ์และสภาพแวดล้อมในการทำงานนั้น ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่กลุ่มพนักงานทำงานเอง เมื่อพนักงานมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี จะทำให้การทำงานแต่ละวันไม่ราบรื่นได้
- ความผิดพลาดในการทำงาน : เมื่อมีปัญหาความเหนื่อยล้าหรือปัญหาจากการทำงานสะสม จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานถดถอยได้มากขึ้น เมื่อการทำงานผิดพลาดเกิดขึ้นต่อเนื่อง จะทำให้สูญเสียความมั่นใจในการทำงานได้
- การถูกตำหนิจากการทำงาน : การตักเตือนและให้คำแนะนำอย่างสร้างสรรค์นั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่หากถูกตำหนิหรือถูกตักเตือนจากการทำงานมากเกินไป ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้พนักงานเกิดความรู้สึกไม่อยากทำงานให้บริษัทต่อไปได้
ปัญหาการหมดไฟทำงาน เป็นปัญหาที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจในระยะยาวได้ เช่นการ นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ อาการซึมเศร้า หรือแม้กระทั่งการเกิดโรคร้ายแรงอื่นๆ ตามมาจากสภาพความเครียด วิธีการเข้าใจปัญหาหมดไฟทำงาน คือการที่ต้องค่อยๆ เข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเอง และพยายามเริ่มต้นหาทางปรับปรุงแก้ไขไปทีละส่วน ซึ่งสามารถเริ่มต้นได้จากตัวเอง ก่อนที่จะไปสู่การหาทางหลีกเลี่ยงปัญหาจากปัจจัยอื่น การหาเวลาพักผ่อนให้ตัวเองจึงเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยหลีกเลี่ยงจากสภาวะความหมดไฟที่เป็นอยู่ได้ เพื่อให้คนทำงานยังคงมีสภาพจิตใจและสุขภาพร่างกายที่พร้อมทำงานได้ต่อไปตลอดทุกวัน
สนใจติดต่อผลิตสินค้าแพคเกจจิ้ง และอุปกรณ์ออกบูธ
คลิ๊ก >> Tumtook.com/Addline
Add Line : @Tumtook
